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酸奶什么时候喝可以补充益生菌?

日期:2018-01-03 16:44   点击:

      我们都知道益生菌可以调节肠道菌群,提高人体免疫力。但是,怎么补充益生菌,大家可能首先想到的就是酸奶,购买的较多的食品可能也是酸奶。

     人在年纪到60岁以上的时候,体内的部分益生菌就只剩下6%~7%,所以老人才会经常出现便秘的情况。虽然说酸奶里面含有大量的益生菌,但是一杯酸奶中能够真正达到肠道并对人体产生正面效果的益生菌,只是比较少的一部分,还必须是富含了一定数量的益生菌酸奶,才能够达到补充益生菌,活跃肠道的效果。比如益生源活性益生菌发酵乳,富含200亿活性益生菌能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内,能够改善肥胖哦~

     酸奶中除了益生菌以外,还含有丰富的蛋白质以及维生素,营养非常丰富,对身体是颇有益处。但是部分人群在食用酸奶中,益生菌经过肠胃,被人体吸收的连一半都达不到。那怎样才能更有效的补充益生菌?可以在食用时间上来调整哦!食用酸奶最好时间,建议尽量在饭后2小时进行享用哦,这时人的胃液被稀释,PH值会上升到3— 5,当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的益生菌充分生长,这样才可以极大限度地吸收酸奶中的营养和益生菌。

     因为益生源酸奶是活菌酸奶,所以存放的时候一定要冷藏。益生源活菌酸奶虽好,但不要贪杯哦,肠胃不好的亲们,可以提前把酸奶取出来放成常温再喝。 

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